0

5 ทิปส์ชะลอวัย สำหรับสาวออฟฟิศ

5 ทิปส์ชะลอวัย สำหรับสาวออฟฟิศ


2019-10-15 09:51:01

5 ทิปส์ชะลอวัย สำหรับสาวออฟฟิศ


           ความแก่ ถือเป็นคำต้องห้ามของสาวๆ ทั้งหลาย และพร้อมจะลงทุนกับครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่บอกว่าช่วยชะลอวัย แต่จริงๆ การปรับการใช้ชีวิตบางอย่าง ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ ดูสุขภาพแข็งแรงและสวยเสมอ


      1. กินอาหารต้านสารอนุมูลอิสระ เช่น ผักโขม บร็อกโคลี่ คะน้า มะเขือเทศ มะละกอ ฝรั่ง เป็นต้น ซึ่งจะไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ ขจัดสารพิษ



      2. นอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเอง และเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะเหนื่อยและเพลียนได้ง่ายขึ้น และต้องการการพักผ่อนมากขึ้น



      3. คลายความเครียด เป็นศัตรูตัวร้ายกับความสูงวัย อย่าลืมผ่อนคลายความเครียดด้วยการออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ทำงานอดิเรกหรือทำกิจกรรมที่ชอบ



      4. ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างความอ่อนเยาว์ได้ดีที่สุด ทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น เพราะได้ขยายตัวอยู่บ่อยๆ และช่วยลดความดันเลือด



      5. ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพ สร้างความชุ่มชื้นให้ผิว และช่วยการทำงานของสมอง