ผัก ผลไม้ไฟเบอร์สูง ห่างไกลปัญหาท้องผูก
“ลูกท้องผูก” เป็นปัญหาหนักใจของคุณพ่อคุณแม่ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ลูกมักมีอารมณ์หงุดหงิด งอแง จนไปขัดขวางการเรียนรู้ได้ ช่วยให้ลูกห่างไกลท้องผูก ก็ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ และมีกากใยสูงดังนี้ค่ะ แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงมาก โดยแอปเปิ้ลขนาดกลาง ๆ ไม่ปอกเปลือก 1 ลูก มีเส้นใยสูงถึงประมาณ 4.4 กรัม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น […]